Saneczkarstwo i bobsleje Listopad 13, 2009
Rekreacja i ćwiczenia, Sport, Sporty zimowe, Zdrowie
Sanki profesjonalnych zawodników nieco różnią się od zwykłych sanek na których jeżdżą dzieci.Saneczkarstwo to bardzo piękny i mało popularny sport zimowy. Saneczkarstwo uprawia się na specjalnie przygotowanych to tego torach. Takie tory można podzielić na dwa rodzaje. Pierwszym rodzajem toru jest tor naturalny. Jest to po prostu odpowiednio przygotowany stok z którego zjeżdża się wytyczoną trasą, najczęściej slalomem. Drugim typem toru jest tor sztuczny. W rynnie takiego toru zawodnik zjeżdża w pozycji leżącej od startu do mety odpowiednio sterując, żeby nie uderzyć w bandę. Mierzy się czasy przejazdów. Chodzi o to, żeby mieć oczywiście jak najkrótszy czas przejazdu. Prędkości w takich torach dochodzą do 130 km/h. jest to bardzo niebezpieczny sport i trzeba się liczyć z różnymi kontuzjami jak potłuczenia i złamania. W Polsce jest bardzo słaba infrastruktura saneczkowa i nie ma wielu miejsc do trenowania tej dyscypliny. Ze względu na małe zainteresowanie nie ma odpowiednio dużo środków na budowę torów. Cóż poradzić, ale miłośnicy tego sportu i tak będą go trenować w takich czy innych warunkach i warto takim osobom pomagać.
Pierwszy bobslej zbudowano w Szwajcarii w 1888 roku.Bobsleje to dyscyplina sportu nieco przypominająca saneczkarstwo. Tak jak w saneczkarstwie w bobslejach jeździ się w specjalnie zbudowanych torach. Tory często budowane są kompleksowo i można na nich uprawiać zarówno saneczkarstwo jak i bobsleje. Tory mają długość średnio 1500 metrów. Zdarzają się prawie dwu kilometrowe tory. Różnica wysokości między startem a metą także może być różna. Wiadomo im większa różnica wysokości tym większa prędkość. Prędkości w zależności od toru mogą sięgać powyżej 130 km/h. Typowy bobslej jest zrobiony z metalu lub tworzyw sztucznych. Bobslej posiada skrętne przednie płozy, aby można było wejść w łuki. Kieruje się za pomocą umieszczonej wewnątrz kierownicy lub linek. Bobsleje posiadają hamulce, żeby zatrzymać się odpowiednio szybko, ponieważ bobslej ma masą z zawodnikami do 375 kilogramów lub do 630 kg. Ta różnica w wadze spowodowana jest tym, że obecnie używa się dwóch typów bobslejów. Te lżejsze są dwu osobowe, a cięższe czteroosobowe. Bobsleje na zewnątrz mają składane uchwyty do pchania w pierwszej fazie zjazdu, a następnie po rozbiegu zawodnicy wskakują do środka.
Dlaczego uprawiamy sport? Listopad 8, 2009
Pływalnia, Rekreacja i ćwiczenia, Sport
Dla przyjemności? Jeżeli decydujemy się na to, aby uprawiać jakikolwiek rodzaj sportu, bardzo ważne jest to, aby wybrać sobie taką dyscyplinę sportu, której uprawianie przed wszystkim będzie nam sprawiało przyjemność. Jest to bardzo ważne, ponieważ w momencie kiedy uprawiany przez konkretną osobę sport ni będzie je sprawiał należytej przyjemności, to niewątpliwie nie będzie się taka osoba di tego sportu przykładała, a w konsekwencji nie będzie on przynosił żadnej przyjemności, a tylko stanie się wręcz udręką, a to nie ma tak naprawdę nawet najmniejszego sensu. Dlatego też odpowiedni wybór dyscypliny sportu jaką będzie się uprawiać jest naprawdę bardzo ważny, gdyż może to mieć naprawdę bardzo duży wpływ na bardzo wiele rzeczy. Jeżeli natomiast zaczniemy odkrywać, ze sport który już jakiś czas uprawiamy przestaje nam sprawiać przyjemność, to dobrze jest z niego zrezygnować i znaleźć sobie jakąś inna dyscyplinę sportu, gdyż zupełne wypalenie może zaowocować tym, że zniechęcimy się do sportu w ogóle, a to korzystne na pewno nie będzie. A może warto sport uprawiać dla pieniędzy? Wielu ludzie wybiera sport jako swój zawód i uprawiają go oni profesjonalnie. Ludzie, którzy się na to decydują, muszą koniecznie mieć świadomość tego, że sport jest to naprawdę bardzo ciężki zawód, który wymaga wiele wysiłku i samozaparcia w trakcie ćwiczeń, które są oczywiście niezbędne do tego, aby osiągnąć jakikolwiek sukces. Ogólnie rzecz ujmują jak to się mówi uprawiania sportu zawodowo to niełatwy kawałek chleba, jednakże tak samo zresztą jak i w każdej innej dziedzinie, jeżeli będzie się to robić naprawdę dobrze, to można osiągnąć w sporcie spory sukces, a to może się jednocześnie wiązać z dobrymi zarobkami, choć oczywiście nie jest to jednoznaczne. Warto jednak mieć zawsze na uwadze, że jeżeli komuś uda się dojść do sławy i osiągnąć w sporcie sukces, to oznacza to, że doszła ta osoba do takiego poziomy tylko i wyłącznie dzięki sporemu wysiłkowi, gdyż w sporcie w inny sposób po prostu nie da się wybić. Tak więc zawodowym sportowcom zawsze należy się odpowiedni szacunek i podziw, a także można takie osoby jak najbardziej naśladować.
Kiedy ma się dzieci i chce się je wychować w zdrowiu dobrze jest dopingować dzieci i dodatkowo namawiać do tego, aby zaczęły one uprawiać sport. Ważne jest jednak to, aby to dziecko samo wybrało sobie taką dyscyplinę sportu, która będzie mu odpowiadała, nawet w momencie jeżeli wybór ten nie będzie się zbytnio podobał samym rodzicom. doping dla dziecka jest naprawdę bardzo ważny, ponieważ mając oparcie w najbliższych mu osobach czyli w rodzicach zdecydowanie bardziej chętniej będzie sport uprawiać, co może dziecku oczywiście wyjść tylko i wyłącznie na zdrowie i nic więcej. Należy jednakże zawsze pamiętać o tym, aby absolutnie nie zmuszać dziecka do niczego, a tym bardziej już nie zmuszać dziecka do czegokolwiek tytułem realizowania poprzez dzieci swoich niespełnionych ambicji, gdyż jest to chyba najgorsze możliwe rozwiązanie dla dziecka, które niewątpliwie nie będzie chciało takiego sportu uprawiać i w konsekwencji nie będzie mu to sprawiało absolutnie żadnej przyjemności, a tylko będzie je unieszczęśliwiać.
Wpływ ćwiczeń Listopad 3, 2009
Rekreacja i ćwiczenia, Sport, Zdrowie
Dla zdrowia i wyglądu Zdrowie, zdrowie i jeszcze raz zdrowie – to powinno nami kierować w ciągu całego życia, cokolwiek robimy i cokolwiek byśmy chcieli ze sobą zrobić, przed wszystkim trzeba myśleć o tym, że najważniejsze powinno być nasze zdrowie i nie powinniśmy mu szkodzić. Dlatego właśnie w tak ważnym aspekcie jakim jest polepszanie naszego wyglądu, co bardzo często nami kieruje powinniśmy nie stosować nadzwyczajnych środków, ale po prostu spróbować najpierw czegoś, co z pewnością nie nadweręży naszego zdrowia a również nam pomoże. Oczywiście chodzi o ćwiczenia, bowiem to właśnie ćwiczenia są najlepsze na poprawienie całego wyglądu naszego ciała. Ćwiczenia są wspaniałą działalnością budującą czy polepszającą naszą sylwetkę ale i oczywiście zdrowie, a czego można chcieć więcej, jeśli mamy coś, co nie tylko polepsza albo utrzymuje zdrowie, a zatem nasze samopoczucie est wspaniałe, a do tego jeszcze wyglądamy znacznie lepiej? Oczywiście jeśli ktoś jest leniwy no to nic go nie przekona, ale normalny człowiek powinien się ruszać i widzieć w tym wszystkim jakiś większy sens.
Korzyści
Ćwiczenia jak i wszystko inne na świecie, każda działalność jakiej podejmuje się człowiek – wszystko ma swe wady i zalety. Zatem nie sposób byłoby wspomnieć o zaletach ćwiczeń, bowiem jeśli ćwiczenia są przez człowieka wykorzystywane rozsądnie to przecież nic nikomu nie grozi prócz tego, że polepszy się wygląd jak i zdrowie. Otóż jakie są zalety ćwiczeń? Żeby nie powiedzieć oczywiste, najlepiej jest wspomnieć jakie. Otóż przede wszystkim ćwiczenia powodują, że zwiększa się nasza kondycja, a więc mamy więcej siły i jesteśmy w stanie wytrzymać wiele więcej w efekcie czego zwyczajnie mniej się męczymy wykonując wszelkie czynności. Co dalej? Ćwiczenia wpływają zatem bardzo dobrze na nasze zdrowie, co jest udowodnione. Oczywiście nie jest tak, że ćwiczenia wyleczą nas z wszystkiego ale po prostu sprawiają, że stajemy się silniejsi i po prostu mniej narażeni na różne niepowodzenia. Ćwiczenia powodują też polepszenie naszego wyglądu a o to głównie w nich chodzi no i przede wszystkim jeszcze coś, co jest bardzo istotne – lepsze samopoczucie. Kiedy człowiek wykonuje ćwiczenia wygląda lepiej, a wtedy czuje się lepiej i taki to jest właśnie łańcuszek.
Minusy ćwiczeń
Ćwiczenia mają wiele zalet, polepszają samopoczucie, dobrze wpływają na zdrowie, a przecież bez zdrowia nasze życie jest niczym ciekawym, ale przede wszystkim ćwiczenia poprawiają nasz wygląd, a zwykle oto najbardziej każdemu kto wykonuje ćwiczenia chodzi. Jednak ćwiczenia mimo tego, że polepszają zdrowie i mają ogólnie wiele zalet czy dają wspaniałe korzyści dotyczące głównie wyglądu, to tak naprawdę niestety niejednokrotnie powodują również pewne zagrożenia, a wszystko przez to, że ludzie po prostu nadużywają swoich zdolności albo wydaje im się, że mogą więcej niż naprawdę są w stanie zrobić. Takie myślenie często doprowadza do sytuacji, kiedy organizm nie wytrzymuje, a wspomagany często jest jeszcze różnymi środkami, które źle działają na całe nasze ciało, a co za tym idzie i na zdrowie. Zatem również jak chodzi o ćwiczenia i ich wspomaganie należy być bardzo ostrożnym. Czasami przecież wystarczy coś źle podnieść a już może stać się coś złego, a co dopiero nadwerężając ciało ćwiczeniami.
Polska koszykówka oraz jej przyszłość Listopad 2, 2009
Koszykówka, Sport, Zdrowie
Koszykówka w Polsce
Początek datuje się na rok 1909. Wtedy to zostały spisane zasady gry przez Świątkiewicza. W latach dwudziestych XX wieku, w klubach sportowych tworzono sekcje koszykarskie, które miały na celu ściągnąć potencjalnych graczy. W 1928 roku w Warszawie został utworzony Polski Związek Gier Sportowych, który ujednolicił przepisy gry piłki koszykowej. Owego roku rozegrano pierwsze mistrzostwa Polski w koszykówce. Przełomowym wydarzeniem dla polskiego kosza było utworzenie Polskiego Związku Koszykówki w 1957 roku. Od tego momentu polska koszykówka zaczęła się dynamicznie rozwijać. Sprowadzenie czarnoskórych, amerykańskich zawodników spowodowało większe (choć i tak małe) zainteresowanie tym sportem. W latach ‘90 promocja koszykówki stanęła na wysokim poziomie. Prawie każda szkoła oprócz boiska do piłki nożnej zaopatrzona była w kosze, koszykówka uliczna stała się dużo bardziej efektowniejsza od zawodowej oraz powstały ligi amatorskie, w których mógł grac praktycznie każdy. Do dnia dzisiejszego sport ten rozwija się w znacznym stopniu pomimo stosunkowo niewielkiego zainteresowania nim w naszym kraju.
O przyszłości
Zanim jednak zajmiemy się kwestią przyszłości tego sportu, przypomnijmy nieco historię tego sportu. W 1937 roku ponownie odtworzono ligę NBL, w której rywalizowały gwiazdy NCAA. Pierwszy sezon przyniósł koszykówce dużą popularność, a kolejne zmiany w zasadach, stworzyły ten sport bardziej ofensywnym i jeszcze bardziej widowiskowym. Wtedy to, rozpętała się wojna, która zabrała zawodników do jej udziału, a rozgrywki musiały na nich czekać.Rok 1946 to powstanie kolejnej ligi BAA, w której skład wchodziło 11 zespołów z większych aglomeracji. Poziomem jednak nie dorównywali NBL. Cztery zespoły ze starszej ligi przeniosły się do nowszej co było równoznaczne z upadkiem NBL. Jest to okres wielkiej legendy koszykówki. George Mikan uznawany jest do dziś za jednego z najlepszych w historii tego sportu. Reszta zespołów z byłego NBL przyłączyła się do nowej ligi, która przekształciła się w jakże na co dzień pożądaną NBA. Liga z każdym rokiem się rozwijała i pozyskiwała nowe drużyny. Koszykówka była kierowana do ludzi białych, a myśl o dopuszczeniu czarnoskórego zawodnika do zawodów była niemożliwa. Bariera ta, jednak została złamana, za co można tylko podziękować.
Wielu ludzi zadaje sobie pytanie na temat przyszłości koszykówki, zarówno polskiej jak i globalnej. Ostatnie lata to raczej regres tego sportu, który związany jest z marketingiem, rządzą pieniędzy i dbanie o swoje interesy, w których koszykówka była kartą przetargową. Słynny światowy kryzys gospodarczy również w tym sporcie dał o sobie znać.Wielu dziennikarzy uważa, że złote czasy kosza skończyły się w latach ‘90 kiedy to Michael Jordan, David Robinson czy John Stockton powodowali, że publiczność zgromadzona na meczu stawała w osłupieniu niedowierzając własnym oczom. Wielu uważa, że czasy słynnego show-time nigdy już nie wrócą. Moim zdaniem są to bardzo pesymistyczne opinie, które nie mają racjonalnego poparcia. Zadajmy sobie jednak pytanie: gdzie leży ludzka granica w uprawianiu tego sportu? Czy możliwe będzie, że za kilka- kilkanaście lat będziemy świadkami wsadów zza linii rzutów za 3 pkt? Czy zdobywanie punktów z drugiego końca boiska bez użycia większej siły będzie codziennością? Jakie jest maksimum dosiężnego wyskoku zawodnika? Czy około 150cm to bariera, która niedługo pęknie? Jeśli chcemy znać odpowiedź na te pytania, musimy śledzić losy koszykówki.
Witaminy Listopad 2, 2009
Witaminy, Zdrowie
Jest wiele witamin, każda odpowiada za prawidłową pracę danego organu. Słowo witamina zostało utworzone od łacińskich słów: vita – życie, amina – substancje zawierające grupę aminową. Witaminy muszą być dostarczane do organizmu z zewnątrz, poza witaminą D, która jest produkowana przez nasz organizm pod wpływem działania promieni UV. Witaminy należą do różnych grup związków organicznych, ale dzięki temu, że są niezbędne dla naszego życia, opisuje się je jedną nazwą – witaminy. Dzielą się one na te, które rozpuszczają się w wodzie i te rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach kumulują się, więc łatwo je przedawkować. Za to rozpuszczalne w wodzie wydalamy razem z moczem, dlatego muszą być cały czas dostarczane organizmowi. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy jest małe. Gdy organizm wyczerpie zapasy witamin, a nie będą mu one dostarczane, wtedy pojawiają się choroby, np. hipowitaminoza, czyli częściowy brak, awitaminoza, czyli całkowity brak witamin. Witaminy są bardzo ważne dla nas, zapobiegają niektórym chorobom, pozwalają cieszyć się zdrowiem i pełnią życia, pod warunkiem, że wiemy, jakich witamin i gdzie mamy szukać.
Witamina C jest bardzo ważna. Ułatwia gojenie się ran, złamań, zapobiega powstawaniu krwotoków, sińców, podnosi odporność na zakażenia, choroby, dlatego jest tak ważne, by uzupełnić jej nadmiar podczas przeziębienia. Organizmy większości zwierząt i roślin same wytwarzają witaminę C, człowiek niestety nie. Musimy czerpać ją z zewnątrz. Jest w świeżych owocach i warzywach: winogronach, papryce, owocach cytrusowych, kiwi, ananasie, porzeczkach, truskawkach, malinach, jeżynach, kapuście, kalafiorze, rzepie, cebuli, szpinaku, brokułach, groszku zielonym, szparagach, jabłkach, ziemniakach. Przy niedoborze pojawiają się krwawienia, zmiany w zębach i dziąsłach, ból stawów i mięśni, osłabienie, depresja, trudności w gojeniu się ran i leczeniu zakażeń. Nadmiar witaminy może prowadzić do tworzeni kamieni nerkowych, spadku odporności, nudności, biegunki, problemów z żołądkiem. Zbyt duża dawka w czasie ciąży może być szkodliwa dla płodu. Witamina C jest więc ważna dla nas, warto też przyjmować ją wraz z naturalnymi produktami, a nie w tabletkach.