Basen dla najmłodszych Październik 7, 2009
Pływalnia, Rekreacja i ćwiczenia, Sport, Zdrowie
Nauka pływania
Pływanie polega na unoszeniu się na wodzie. Nie jest to wcale nic prostego ponieważ ludzie w pierwszym zetknięciu z woda wpadają w szał i boją się dopiero, kiedy będziemy czuli się w niej bezpiecznie można podjąć się nauki pływania. Nauk pływania musi być zawsze organizowana pod okiem osoby, która zna się na tym i w razie potrzeby będzie umiała udzielić na pierwszej pomocy. Nauka pływania coraz bardziej zyskuje na wartości, ponieważ jeśli umiemy dobrze pływać wtedy zmniejsza się ryzyko utonięcia i przykrych wypadków w wodzie. Naukę taką podejmuje się przede wszystkim na basenie, mogą jej uczyć nie tylko ratownicy, ale tez nauczyciele, którzy maja odpowiednie przeszkolenie. Obecnie nauka pływania jest tak obowiązkowa jak lekcje kultury fizycznej, dlatego też dzieci przynajmniej raz w tygodniu wożone są na basen gdzie zapoznają się z technikami pływania. Całość zajęć kończy się później egzaminem zaliczeniowym, który jest na ocenę. Zajęcia tego typu są bardzo pomocne, ale lepiej, aby były prowadzone w mniejszych grupach wtedy bardziej można skupi się na dzieciach.
Zwróćmy teraz uwagę na liczne możliwości zabawy na basenie. Zabawa jest to wszelkiego typu czynność podejmowana po to, aby wywołać określoną reakcję, czyli radość. Zabawa jest bardzo potrzebna w życiu każdego człowieka nawet, jeśli jest on już dorosły czy stary, ponieważ zabawa pozwala nam się odprężyć i uspokoić dodatków pobudza nas do wytwarzania endorfin, czyli hormonów szczęścia. Zabawa podejmowana jest przede wszystkim przez dzieci, ponieważ one poprze nią się wszystkiego uczą. Każdy bawi się inaczej, ponieważ ma inne pojecie szczecią. Dorośli wolą na ten przykład używki z kolie dzieci gry i zabawy. Można im to bardzo łatwo zafundować i połączyć przyjemne z pożytecznym wystarczy tylko abyśmy zabrali je na basen. W miejscu tym można się świetnie bawić, nie trzeba tutaj tylko pływać i się męczyć, ale można po grać w piłkę, zjechać na zjeżdżalni. Dzieci bardzo dobrze czują się w wodzie, ponieważ już jako płód w niej przebywają jest to ich naturalne środowisko, więc warto im nie raz zafundować tego typu zabawę. Dla dzieci jest nie zapomniane doświadczenie, które nie raz będą chciały powtórzyć.
Sporty wodne i plażowe Wrzesień 19, 2009
Pływalnia, Rekreacja i ćwiczenia, Sport, Zdrowie
Sporty plażowe
Bardzo popularne w nadmorskich kurortach. Najbardziej rozpowszechnione są w rejonie Morza Śródziemnomorskiego, jak Hiszpania czy Włochy. Nie oznacza to jednak monopolu na tego typu zawody. Coraz częściej można spotkać mecze rozgrywane na plażach Bałtyku w rejonie Łeby czy na plażach niemieckich. Sporty plażowe obejmują przede wszystkich siatkówkę plażową. Gra i reguły są podobne do siatkówki tradycyjnej. Jest mniejsza ilość zawodników, zazwyczaj jest to liczba parzysta – od dwóch do czterech. Dużo trudniej się gra – każdy zawodnik ma większą przestrzeń do “pilnowania” przed upadkiem piłki. Piasek skutecznie utrudnia szybkie poruszanie się. Jednak budzi ogromne emocje, szczególnie wśród męskiej części publiczności. Jest to związane z faktem, iż zazwyczaj rozgrywane są zawody, w których biorą udział skąpo ubrane zawodniczki. Kolejnym sportem rozgrywanych na plaży, jest piłka nożna plażowa. Jest to sport przeznaczony dla damskiej części widowni. Zazwyczaj jest to czterech zawodników tutaj także wiele zależy od piasku. Nie można jednak mówić tylko o zawodach. Wiele turniejów jest rozgrywanych dla przyjemności. Grupy przyjaciół spotykają się na plaży i dobierają drużyny. Stawką jest wspólne wyjście wieczorem do klubu.
Sporty wodne
porty mające długą tradycję i jednocześnie najbardziej wyczynowe i wymagający największej liczby treningów. Obecnie, prawie w każdym dużym mieście znajduje się basen o wymiarach olimpijskich, przeznaczony dla treningów. Tradycyjne pływanie obejmuje kilka stylów. Najpopularniejsze to styl motylkowy, żabka czy tradycyjny kraul. Zazwyczaj zawody są rozgrywane na kilku długościach basenu. Nie są to zawody specjalnie spektakularne, jednak budzą emocje. Najbardziej znani pływacy to Otylia Jędrzejczak (zdobyła wiele medali, w tym złoto na olimpiadzie), Paweł Korzeniowski (w ostatnich zawodach zdobył srebro). Wśród zagranicznych laury zbiera Michael Phelps. Komentatorzy jednak podkreślają, że technika zarowno pływania, jaki i szkolenia bardzo się rozwinęła i coraz trudniej zdobywać mistrzostwo. Najlepiej to widać na przykładzie Phelpsa właśnie – jego wydawałoby się niezachwiana pozycja mistrza, została obalona w ostatnich zawodach. Długotrwałe treningi zawsze zmieniają sylwetkę – najbardziej widoczne jest to w przypadku kobiet.
Historia koszykówki Wrzesień 11, 2009
Koszykówka, Sport, Zdrowie
Rok 1891. Ta datę powinien znać każdy fan koszykówki. Wtedy to, kanadyjski doktor James Naismith wpadł na pomysł, który okazał się życiowym sukcesem. Prowadząc lekcję wfu, powiesił 2 brzoskwiniowe kosze po obu końcach sali. Wszystko po to, by uczniowie mieli zajęcie podczas zimy. Kanadyjczyk opracował nowe zasady gry, w której grano piłka futbolową. Celem każdej z drużyn było wrzucenie piłki do kosza przeciwnika. Naismith, nie przypuszczał wtedy, że jego zabawa z czasem będzie trzecim najpopularniejszym sportem na świecie. Jego celem było utrzymanie chłopców w odpowiedniej kondycji fizycznej, podczas zimowej przerwy w rozgrywkach rugby. Początkowo w jednym meczu rywalizowały 2 drużyny dziewięcio osobowe. Zabroniony był kontakt fizyczny, bieganie z piłką, natomiast boisko wyznaczała ręcznie namalowana linia. Nauczyciel chciał nauczyć swoich podopiecznych gry zespołowej i dążenia do celu w grupie. Nazwę koszykówka zawdzięczamy ówczesnemu studentowi Frankowi Mahana. Pierwsze nieoficjalne mecze zostały rozegrane 21 grudnia bieżącego roku. Już wtedy ludzie uznali tą zabawę za pomysł, który przyniesie dorodne owoce w przyszłości.
W prawdzie jako dyscyplina olimpijska koszykówka zadebiutowała w 1936 roku, w Berlinie, ale wcześniejsze mecze pokazowe na olimpiadzie w St. Louis w 1904 roku, dawały słuszne nadzieje na rozwój sportu. Dodano nowe zasady do gry, które uczyniły sport żywszym, milszym dla oka i efektowniejszym. Harlem Globetrotters, to grupa koszykarzy, z powodu których ludzie zaczęli kochać ten sport. Młodzi gracze połączyli grę ze sztuczkami i różnymi trikami, które dla oka zwykłego śmiertelnika były wręcz niemożliwe do wykonania. To oni są „winni” popularności koszykówki. Ta zabawna grupa zmienia się z każdym rokiem, jednakże działa do dnia dzisiejszego.James Naismith bardzo chciał się doczekać debiutu koszykówki w telewizji. Jego marzenia nie spełniły się za jego życia, gdyż odszedł z tego świata w roku 1939, a pierwsza transmisja miała miejsce rok później w Nowym Jorku, w legendarnej Madison Square Garden. Do dziś grają tam zawodnicy Knickerbockers, potocznie zwani Nicks. Doktorowi Naismithowi składamy niezmierne dziękczynienia, za jego kreatywność, która wyniosła nas na inny poziom sportowy.
Ćwiczenia na basenie Wrzesień 7, 2009
Pływalnia, Rekreacja i ćwiczenia, Sport, Zdrowie
Basen jest miejscem kąpieli wielu ludzi, szczególnym powodzeniem cieszy się w sezonie letnim. Może on być kryty lub otwarty wszystko zależy od tego jak zostanie zaprojektowany, basen otwarty można wykonać w zasadzie wszędzie, za to kryty potrzebuje już dachu i ogrzewania. Najlepszym rozwiązaniem jest to, aby w mieście były oba rodzaje kąpielisk, ponieważ wtedy z tego otwartego można czerpać w okrasie letnim a z krytego przez całą jesień i zimę. Na basenie przede wszystkim pływa się i wypoczywa jednak nie tylko, jest to tak ogromna przestrzeń, którą można wykorzystać jeszcze bardziej wystarczy tylko pomysł. Basen najczęściej jest miejscem rehabilitacji dzieci chorych, ponieważ w wodzie odzyskują one większą sprawność ruchową i co bardzo ważne czują się tutaj bezpieczne. Jak widać woda nie musi być wcale tak nie bezpieczna, ponieważ może być miejscem bardzo pomocnym i nawet leczniczym, jeśli chodzi o nie, których ludzi nie mowie tu już nawet o chorych dzieciach, ale na przykład o ludziach mających problemy z bólem kręgosłupa lub nawet stawów.
Rehabilitacja jest to czynność mająca na celu usprawnienie wszystkich mięśni. Bardzo wielu ludzi ma liczne problemy ze stawami czy kończynami, powody są bardzo rożne, czyli mogą być to schorzenia wrodzone lub nabyte tak czy inaczej trzeba się nimi zając, ponieważ w przeciwnym wypadku będą się one pogłębiały jeszcze bardziej. Rehabilitacja jest wspaniałym pomysłem na to jak usprawnić motorykę chorych ludzi. Nie musi się ona odbywać na sali gimnastyczne, ale na przykład w wodzie. Jest to nawet lepsze rozwianie, ponieważ woda pozwala odciążyć nasze mięśnie i kręgi na, tyle aby nie czuć całego bólu. Rehabilitacje tego typu przeprowadzane są tylko przez specjalnie do tego typu przeszkolonych ludzi, tylko oni wiedzą dokładnie jak je wykonywać, aby nie wyrządzić nikomu krzywdy. Oczywiście na początku dzieci mogą mieć obiekcje, co do wody, ponieważ nie, które się jej boja, ale to już do rehabilitanta zależy jak je do niej przekona. W tym celu najczęściej używa się kolorowy sprzęt do pływania oraz wszelkiego rodzaju zabawki.
Fitness na basenie
Fitness są to ćwiczenia, które wykonuje się po to, aby mieć ładniejszą sylwetkę. Zajęcia tego typu cieszą się coraz większym powodzeniem, ponieważ wiele kobiet widzi w nich szanse na ukształtowanie swojej sylwetki. Zajęcia tego typu nie są niczym strasznym wręcz przeciwnie mogą być wspaniałą zabawą, ponieważ dobywają się dość nie typowo, czyli w wodzie. Fitness taki polega przede wszystkim na tym ze ćwiczymy w wodzie, czyli wszelkie ruchy, jakie wykonujemy robimy pod wodą nie są one ciężkie czy trudne chodzi raczej o to, że woda stawia opór, więc trzeba się troszkę wysilić. Na zajęcia tego typu ubieramy się tak jak do pływania, czyli zakładamy strój kąpielowy oraz czepek. Zazwyczaj zajęcia takie trwają od godziny do nawet dwóch, ponieważ wielu ludzi świetnie się przy tym bawi. Co jest bardzo ciekawe osoba, która prowadzi zajęcia w wodzie nie stoi, ponieważ jest ona na powierzchni basenu, gdyż tylko w ten sposób może dokładnie wszystkim pokazywać, jakie ruchy mają wykonywać? Takie ustawienie pomaga też zapanować nad grupą.
Żeglarstwo Wrzesień 5, 2009
Rekreacja i ćwiczenia, Sport, Żeglarstwo
Żeglarstwo dla każdego Żeglarstwo to obecnie bardzo popularna dyscyplina sportowa a także sposób na spędzanie wolnego czasu i styl bycia. Kiedyś żeglarstwo kojarzyło się głównie z transportem a także z wojną, gdyż w czasach, kiedy jedynym napędem statków były żagle, w ten sposób transportowano towary i walczono na morzu. Dziś wielkie żaglowce to z zasady jednostki szkoleniowe, na których przyszli marynarze uczą się podstaw fachu. Na takich okrętach żaglowych przeprowadza się także specjalne “szkoły przetrwania” dla młodzieży, która dzięki temu, że musi radzić sobie ze wszystkim, poznaje co to jest prawdziwe życie. W sportowym aspekcie żeglarstwa można wyróżnić wiele dodatkowych dyscyplin, jak windsurfing czy kiteboarding. Z zasady żeglarze rywalizują w niewielkich żaglówkach, jednak oczywiście odbywają się także regaty większych jednostek, posiadających załogę składająca się nawet z kilkudziesięciu osób. Do żeglarstwa zalicza się także yachting, który kojarzy się raczej tylko z pływaniem turystycznym, opartym głównie na silnikach.
Pasja żeglarska Żeglarstwo to wspaniały sposób na spędzanie wolnego czasu a także sposób na Zycie. Można w tej pasji odnaleźć samego siebie, spróbować swoich sił w walce z żywiołem, jakim jest woda. Z każdym kolejnym rejsem rośnie ciekawość tego, co znajduje się za horyzontem, co przyniosą kolejne pokonane mile morskie. Równie fascynujące, jak pływanie po morzach i oceanach, jest żeglowanie po taflach jezior. Tutaj można w o wiele większym stopniu kontrolować łódkę i sprawdzać swoje umiejętności. Każdy kolejny rejs to kolejne doświadczenia, nowe przeżycia. Żeglując poznajemy tajemnice przyrody i zmagamy się z potężnymi żywiołami, jakimi jest woda i powietrze. Prowadzenie jachtu przez wzburzone fale czy poprzez spokojną taflę jeziora opiera się na sile doświadczenia, jakie nabiera się poprzez lata praktyki. Potrzeba wielu umiejętności, żeby żeglować. Nie da się przy minimalnej wiedzy i doświadczeniu popłynąć samemu w rejs. Dlatego żeglarstwo znamionuje ludzi silnych, odważnych, mądrych i doświadczonych. Trzeba być przyzwyczajonym do trudnych warunków, w jakich przebywa się podczas rejsów i wypraw.