Najlepsza liga świata Październik 24, 2009
Koszykówka, Sport, Zdrowie
11 marca 1892 roku, rozegrano pierwszy oficjalny mecz koszykówki, w którym rywalizowała drużyna nauczycieli i studentów. Zwycięzcami okazali się ci drudzy, jednakże rywalizacja miała na celu wypromowanie nowej gry. Zgromadzona publiczność w liczbie ponad dwustu osób była wielkim sukcesem. Najbardziej pocieszającym faktem było to, że owa dyscyplina jest miła w oglądaniu, na czym najbardziej wszystkim zależało. Owego roku w New York Times ukazały się pierwsze relacje z meczu, a pewien czas później kosze na owoce zostały zastąpione metalowymi obręczami (piłki nie trzeba było wyciągać przy pomocy drabiny z kosza).Basketball zaczął podbijać świat. Zaczęło się od Stanów Zjednoczonych, a wieści o nowej dyscyplinie sportowej rozeszły się kolejno w obu Amerykach, Europie, Azji i innych kontynentach.Koszykówka początkowo kierowana była tylko w kierunku mężczyzn. Jednak w roku 1893 rozegrany został pierwszy mecz kobiecy, w którym dbano aby kibicami nie byli mężczyźni. W tamtych czasach relacje damsko- męskie nie były tak łatwe jak w XXI wieku.
Amerykańska liga koszykówki, która stoi o kilka poziomów wyżej od każdej innej koszykówki. Od samego powstania jest podziwiana przez wszystkich. Wydaje się być niedostępna i przeznaczona dla ludzi „lepszych” mających coś czego zwykły człowiek nie posiada. Jednak wszytko ma swój początek. W 1898 roku założono National Basketball League. Drużyny składały się z trzech miejscowych zawodników, którzy jednak grali najczęściej w niejednym zespole. Było to problematyczne dla kibiców, którzy chcieli być oddani swojej drużynie a nie zawodnikom.Początkowo idea Naismitha o braku brutalności nie była respektowana przez graczy. Mecze przypominały walki w klatce z udziałem piłki. Gra opierała się na dużej brutalności, która nie raz powodowała poważne kontuzje. W roku 1915 w piłce koszykowej nadeszły rewolucyjne zmiany. Nowa, specjalnie szyta piłka, pojawienie się tablic za obręczami oraz przede wszystkim limit fauli dla zawodnika zmieniły obraz gry. Rzuty trafione z akcji liczone były za 2 punkty. W 1925 roku, powstaje pierwsza narodowa liga koszykówki- ABL, w której drużyna Original Celtics nie miała sobie równych. Powstanie ligi wprowadziło zmiany, które doprowadziły do rozwiązania ligi 6 lat później.
Basenowa rekreacja Październik 13, 2009
Pływalnia, Rekreacja i ćwiczenia, Sport, Zdrowie
Konkurs jest to spotkanie, które ma na celu wyłonić najlepszą osobę w danej konkurencji. Pływanie ciszy się coraz większym powodzeniem nic, więc dziwnego, że wiele osób ten sport traktuje jak najbardziej wyczynowo i poświęca mu wiele czasu wolnego. Konkursy w pływaniu odbywaj się przede wszystkim na basenach krytych, ponieważ tam są wspaniałe do tego warunki i można też pomieścić całą widownie, aby dopingowała swoich zawodników. Każdy konkurs skład się z kilku dyscyplin, jeśli chodzi o pływanie jest to naturalnie kilka styki, w których zawodnicy pokazują swoje umiejętności. Zazwyczaj jest wśród tych stylów jest styl dowolny oraz kraul. Zawodnicy maja swoje miejsca startowe i z nich biorą udział w konkurencjach, wygrywa ten, kto przepłynie określoną długość basenu najszybciej. Aby nikt nie maił, co do tego wątpliwości w konkursie uczestniczą sędziowie, którzy wszystko oceniają. Konkurs taki kończy się ukoronowaniem zwycięscy oraz wręczeniem nagród. Każdy, kto tylko potrafi pływać może startować.
Siatkówka wodna jest dyscypliną sportową , zazwyczaj gra się w nią na piasku, czyli twardym podłożu nie jest jednak tak cały czas, ponieważ istnieje pewien rodzaj siatkówki, który gra się w wodzie. Nie jest to wcale prostsze zdanie warcz przeciwnie, ponieważ woda stawia opór i trzeba się bardzo natrudzić, aby odbić piłkę. Siatkówka wodna wyga tez troszkę innego przygotowani, ponieważ w tym wypadku liczy się ogromna kondycja i siła mięśni. Nogi nie są już tak bardzo ważne, co ręce i ramiona, ponieważ głownie nimi się gra. Poza tym bardzo ciekawe jest ubranie zawodników, ponieważ nie mogą nosić koszulek, grają jak na basen przystało w kąpielówkach oraz czepku. Bardzo często zakładają oni też okulary, ponieważ woda z chlorem bardzo negatywnie wpływa na oczy i staja się one czerwone. Ich kolor jest najmniejszym problem to raczej szczypanie może nam przeszkadzać. Siatkówka wodna stała się ostano bardzo modna, więc wielu ludzi woli grać w nią niż tą tradycyjną. Naturalnie w sporcie tym też sędziują sędziowie.
Basen dla najmłodszych Październik 7, 2009
Pływalnia, Rekreacja i ćwiczenia, Sport, Zdrowie
Nauka pływania
Pływanie polega na unoszeniu się na wodzie. Nie jest to wcale nic prostego ponieważ ludzie w pierwszym zetknięciu z woda wpadają w szał i boją się dopiero, kiedy będziemy czuli się w niej bezpiecznie można podjąć się nauki pływania. Nauk pływania musi być zawsze organizowana pod okiem osoby, która zna się na tym i w razie potrzeby będzie umiała udzielić na pierwszej pomocy. Nauka pływania coraz bardziej zyskuje na wartości, ponieważ jeśli umiemy dobrze pływać wtedy zmniejsza się ryzyko utonięcia i przykrych wypadków w wodzie. Naukę taką podejmuje się przede wszystkim na basenie, mogą jej uczyć nie tylko ratownicy, ale tez nauczyciele, którzy maja odpowiednie przeszkolenie. Obecnie nauka pływania jest tak obowiązkowa jak lekcje kultury fizycznej, dlatego też dzieci przynajmniej raz w tygodniu wożone są na basen gdzie zapoznają się z technikami pływania. Całość zajęć kończy się później egzaminem zaliczeniowym, który jest na ocenę. Zajęcia tego typu są bardzo pomocne, ale lepiej, aby były prowadzone w mniejszych grupach wtedy bardziej można skupi się na dzieciach.
Zwróćmy teraz uwagę na liczne możliwości zabawy na basenie. Zabawa jest to wszelkiego typu czynność podejmowana po to, aby wywołać określoną reakcję, czyli radość. Zabawa jest bardzo potrzebna w życiu każdego człowieka nawet, jeśli jest on już dorosły czy stary, ponieważ zabawa pozwala nam się odprężyć i uspokoić dodatków pobudza nas do wytwarzania endorfin, czyli hormonów szczęścia. Zabawa podejmowana jest przede wszystkim przez dzieci, ponieważ one poprze nią się wszystkiego uczą. Każdy bawi się inaczej, ponieważ ma inne pojecie szczecią. Dorośli wolą na ten przykład używki z kolie dzieci gry i zabawy. Można im to bardzo łatwo zafundować i połączyć przyjemne z pożytecznym wystarczy tylko abyśmy zabrali je na basen. W miejscu tym można się świetnie bawić, nie trzeba tutaj tylko pływać i się męczyć, ale można po grać w piłkę, zjechać na zjeżdżalni. Dzieci bardzo dobrze czują się w wodzie, ponieważ już jako płód w niej przebywają jest to ich naturalne środowisko, więc warto im nie raz zafundować tego typu zabawę. Dla dzieci jest nie zapomniane doświadczenie, które nie raz będą chciały powtórzyć.
Rola witamin Październik 4, 2009
Witaminy, ZdrowieSzybki rozwój cywilizacji, rozwój przemysłu ciężkiego, a na ulicach masa aut. Tam gdzie kiedyś były lasy i łąki znajdują teraz szosy, lub stoją ogromne fabryki, albo ogromne markety. Powietrze stało się coraz bardziej ciężkie, a gleba bardzo uboga i zanieczyszczona. Konsumując pokarmy bardzo często nie dostarczamy bardzo cennych witamin i minerałów, przez co jesteśmy osłabieni, tyjemy i zapadamy na różne choroby cywilizacyjne. Ale na szczęście wraz z rozwojem cywilizacji, postęp medycyny spowodował, że możemy codziennie uzupełniać braki witamin i minerałów. Dostępne są we wszystkich aptekach bez recepty,a nawet prawie we wszystkich sklepach spożywczych. Często wzbogacane są na przykład wyciągiem z korzenia żeń-szenia, który to ma właściwości energetyzujące, poprzez lepsze dotlenienie komórek organizmu, zwiększając wydolność fizyczną i umysłową. Również różnego rodzaju napoje i pokarmy są wzbogacane witaminami i minerałami, aby zwiększyć ich przyswajalność, a także po to by promować zdrowy tryb życia.
Ile razy kręciliśmy nosem na marchewkę przy obiedzie? Ile razy wypominaliśmy jej, że niesmaczna, twarda i w ogóle nie do jedzenia? A potem, kiedy dorośliśmy, borykaliśmy się z trądzikiem. Jaki jest związek między jednym, a drugim? Kluczowy. Marchew to główne źródło witaminy A (beta-karoten). A niedobór tejże witaminy prowadzi do powstawania trądziku na skórze. Ponad to może powodować kurzą ślepotę, łuszczycę, keratynizację nabłonków, łysienie i biegunki. Hiperwitaminoza A może powodować wzrost ciśnienia śródczaszkowego, o jest bardzo niebezpieczne dla życia i zdrowia. Dodatkowo witamina A (retinol) odbudowuje strukturę skóry, o czym przypominają nam reklamy kremów nawilżających i przeciwzmarszczkowych. W ramach ciekawostki można dodać, iż hodowla kijanek pozbawionych oczu w wodzie zawierającej witaminę A powoduje rozwój dodatkowego oka z szyszynki. Ciekawe, prawda? Ludzki organizm jest niesamowity. I jeśli podać mu odpowiednie składniki, może nas jeszcze bardziej zachwycić. Jednak nie popadajmy w zachwyt zbyt zbyt przesadnie.
Biotyna i ryboflawina Październik 2, 2009
Witaminy, ZdrowieBiotyna, inaczej zwana witaminą H, jest niezbędna w organizmie. Jest ona odpowiedzialna za przeprowadzanie ważnych przemian biochemicznych. Tworzy glukozę w organizmie, uczestniczy w syntezie kwasów tłuszczowych. Wspomaga tarczycę i proces wydalania dwutlenku węgla. Wspomaga krzepnięcie krwi. Jednym słowem ma wiele zastosowań, jest więc niezbędna. Jak ją dostarczyć do organizmu? Jest kilka źródeł tego ważnego składnika. Między innymi można ją znaleźć w w wątrobie, orzechach włoskich i ziemnych, mące sojowej, żółtku jaj, krabach, migdałach, sardynkach, grzybach, brązowym (naturalnym) ryżu, mące pełnoziarnistej, szpinaku, marchwi, pomidorach. Jej nadmiar nie szkodzi zdrowiu. Nie zaobserwowano żadnych skutków przedawkowania biotyny. Jednak jej niedobór może powodować zmiany skórne, wysypki i przebarwienia, wpadanie włosów, wzrost cholesterolu we krwi. Rzadko dochodzi do tego typu stanów, jednak warto się zabezpieczyć preparatami witaminowymi, aby zapobiec następstwom, zwłaszcza przy antybiotykoterapii.
Kiedy mówi się o witaminach z grupy B, rzadko kojarzy nam się to z tym, iż witaminy te mają swoje oddzielne nazwy. Dla przykładu: druga w kolejności witamina B o indeksie 2, jest nazywana ryboflawiną. Za o jest odpowiedzialna w organizmie człowieka? Ma wiele funkcji. Przede wszystkim odpowiada za poprawny rozwój i działanie układu nerwowego. Wraz z witaminą A kontroluje funkcjonowanie błon śluzowych dróg oddechowych, śluzówki przewodu pokarmowego, nabłonka naczyń krwionośnych i skóry. Jej nadmiar w organizmie powoduje nudności i wymioty. Niedobór bywa znaczni bardziej niebezpieczny. Opóźnienie wzrostu, uszkodzenie gałek ocznych i rogówki, pogorszenie ostrości wzroku, światłowstręt, łzawienie, łatwe męczenie się oczu i okołorogówkowe wrastanie naczyń, swędzenie w okolicy ujścia pochwy, wypadanie włosów, kłopoty z koncentracją, zawroty głowy, bezsenność, zaburzenia oddechowe, obrzmienie lub pękanie błony śluzowej jamy ustnej, zapalenie czerwieni warg, języka lub błon śluzowych, pleśniawki, zajady jamy ustnej.